2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 246833

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4.6 km | 00:34:04 | 07:20/km

日期: 2023-03-06 17:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 07'36" / 07'12" / 07'18" / 07'29" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

☕陳松禮說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'12"	00:14'48"
3	07'18"	00:22'06"
4	07'29"	00:29'35"
4.6	06'59"	00:34'04"

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