林阿傑 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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5.0 km | 00:23:44 | 04:44/km

日期: 2015-12-11 08:20 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 04'49" / 04'47" / 04'48" / 04'45" / 04'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'36")

04'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'23")

04'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'09")

04'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'43")

04'33"

1000 / 5000

6

00'01"

(23'44")

02'55"

7 / 5007

宜蘭

林阿傑

·

1211（五）四分五十
早上有事要幫忙處理
所以就小跑一圈步道
速度大約在四分五十
https://connect.garmin.com/activity/979722245　

破衫的反應還不錯
現貨數量剩沒幾件
有需要的話再追加

全馬還沒『破三』！！！

那~就先來【破衫】吧XD

現貨就～橘色十件 & 綠色十件

尺寸胸圍
S號 92cm
M號 96cm
L號 98cm
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現貨尺寸數量有限，錯過這次，明年再來～
欲購於後臺留言（顏色、尺寸、數量、收件人姓名、地址）
以郵局小包寄出，並提供郵局帳號轉匯．
感謝～感恩～

12月累積里程 : 283.45 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 蔡德甫和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	04'45"	00:19'09"
5	04'34"	00:23'43"
5.0	04'11"	00:23'45"

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