簡士皓 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.4 km | 00:22:32 | 06:41/km

日期: 2023-03-08 16:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'55" / 06'46" / 06'22" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.90 km

迪卡儂 NT999 累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	06'22"	00:20'03"
3.4	06'48"	00:22'32"

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