jay是跑者 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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23.9 km | 02:00:24 | 05:02/km

日期: 2015-12-01 19:00 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 04'17" / 04'10" / 04'11" / 04'03" / 04'06" / 04'01" / 04'01" / 09'55" / 04'01" / 04'03" / 04'13" / 07'18" / 04'46" / 05'00" / 05'07" / 04'50" / 04'51" / 08'57" / 04'51" / 04'52" / 04'56" / 04'50" / 04'49" /

12月累積里程 : 254.93 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 徐福清和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'17"	00:09'09"
3	04'10"	00:13'19"
4	04'11"	00:17'30"
5	04'03"	00:21'33"
6	04'06"	00:25'39"
7	04'01"	00:29'40"
8	04'01"	00:33'41"
9	09'55"	00:43'36"
10	04'01"	00:47'37"
11	04'03"	00:51'40"
12	04'13"	00:55'53"
13	07'18"	01:03'11"
14	04'46"	01:07'57"
15	05'00"	01:12'57"
16	05'07"	01:18'04"
17	04'50"	01:22'54"
18	04'51"	01:27'45"
19	08'57"	01:36'42"
20	04'51"	01:41'33"
21	04'52"	01:46'25"
22	04'56"	01:51'21"
23	04'50"	01:56'11"
23.9	04'49"	02:00'24"

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