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    馬克許 新竹
    ID 53475
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬克許
    全馬 | 04:54:16 | 06:58/km | 第15馬
    第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績04:54:16
    總名次4978 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km
    官方證書
    馬克許

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'03")
    		00:36'03" (+05'36")01:08'44" (+02'26")
    10 km(01:08'44")
    		00:32'41" (+02'14")
    15 km(01:44'35")
    		00:35'51" (+05'24")01:06'18"
    20 km(02:15'02")
    		00:30'27"
    25 km(02:48'58")
    		00:33'56" (+03'29")01:06'52" (+00'34")
    30 km(03:21'54")
    		00:32'56" (+02'29")
    35 km(03:55'58")
    		00:34'04" (+03'37")01:09'15" (+02'57")
    40 km(04:31'09")
    		00:35'11" (+04'44")
    Finish(04:54:16)

    日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 251 m - 地點: 沖繩 - 天氣: 陰->晴-> 雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 3805 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		27'35" (+21'54")275 / 275
    2
    05'47"  (13'24")
    		05'43" (+00'02")1008 / 1284
    3
    05'56"  (19'20")
    		05'54" (+00'13")1003 / 2287
    4
    05'52"  (25'12")
    		05'46" (+00'05")1014 / 3302
    5
    06'22"  (31'34")
    		06'19" (+00'38")1005 / 4308
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'52")
    		06'15" (+00'34")1007 / 5315
    7
    07'47"  (45'39")
    		07'43" (+02'02")1008 / 6323
    8
    06'17"  (51'56")
    		06'15" (+00'34")1005 / 7328
    9
    05'49"  (57'45")
    		05'47" (+00'06")1004 / 8333
    10
    06'49"  (01:04'34")
    		06'47" (+01'06")1004 / 9338
    11
    05'59"  (01:10'33")
    		05'59" (+00'18")999 / 10337
    12
    05'46"  (01:16'19")
    		05'41"1012 / 11350
    13
    09'43"  (01:26'02")
    		09'40" (+03'59")1004 / 12354
    14
    07'03"  (01:33'05")
    		06'56" (+01'15")1016 / 13371
    15
    07'14"  (01:40'19")
    		07'10" (+01'29")1009 / 14380
    16
    06'44"  (01:47'03")
    		06'41" (+01'00")1007 / 15387
    17
    06'28"  (01:53'31")
    		06'22" (+00'41")1014 / 16402
    18
    06'10"  (01:59'41")
    		06'09" (+00'28")1001 / 17403
    19
    05'48"  (02:05'29")
    		05'46" (+00'05")1004 / 18408
    20
    05'52"  (02:11'21")
    		05'50" (+00'09")1004 / 19413
    21
    06'25"  (02:17'46")
    		06'21" (+00'40")1009 / 20423
    22
    07'19"  (02:25'05")
    		07'18" (+01'37")1001 / 21424
    23
    06'20"  (02:31'25")
    		06'15" (+00'34")1012 / 22436
    24
    07'59"  (02:39'24")
    		08'02" (+02'21")992 / 23429
    25
    06'00"  (02:45'24")
    		05'58" (+00'17")1002 / 24432
    26
    06'42"  (02:52'06")
    		06'38" (+00'57")1009 / 25442
    27
    06'42"  (02:58'48")
    		06'40" (+00'59")1002 / 26444
    28
    06'21"  (03:05'09")
    		06'22" (+00'41")995 / 27440
    29
    06'35"  (03:11'44")
    		06'31" (+00'50")1010 / 28450
    30
    06'09"  (03:17'53")
    		06'07" (+00'26")1004 / 29454
    31
    07'01"  (03:24'54")
    		06'55" (+01'14")1012 / 30467
    32
    07'08"  (03:32'02")
    		07'07" (+01'26")1001 / 31469
    33
    07'15"  (03:39'17")
    		07'07" (+01'26")1017 / 32486
    34
    06'20"  (03:45'37")
    		06'18" (+00'37")1004 / 33491
    35
    06'57"  (03:52'34")
    		06'49" (+01'08")1018 / 34509
    36
    07'03"  (03:59'37")
    		06'59" (+01'18")1009 / 35518
    37
    06'12"  (04:05'49")
    		06'08" (+00'27")1010 / 36529
    38
    06'28"  (04:12'17")
    		06'27" (+00'46")1001 / 37531
    39
    07'08"  (04:19'25")
    		07'06" (+01'25")1003 / 38534
    40
    07'05"  (04:26'30")
    		07'00" (+01'19")1011 / 39545
    41
    09'11"  (04:35'41")
    		09'06" (+03'25")1008 / 40554
    42
    06'41"  (04:42'22")
    		06'39" (+00'58")1003 / 41557
    43
    06'48"  (04:49'10")
    		06'46" (+01'05")1004 / 42562
    新竹
    馬克許
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    新竹
    馬克許
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    新竹
    馬克許
    Ryuichi 樂福哥 和 小太陽 Emilee 說推
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    2015 Naha Marathon 31th Race
    晶片時間 : 4:45:21

    賽前宣言: 第一次海外馬~緊張!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 303.69 km ascis LYTERACER RS 3 累積 : 922.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    昆岳, 李成國 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Huan 恭喜完賽，讚！
    2015-12-11 14:52 ·
     1 個人推
    Fred 國外初馬ㄟ，恭喜!
    2015-12-11 14:54 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 恭喜國外完賽
    2015-12-11 16:00 ·
     1 個人推
    志忠 恭喜完賽~
    2015-12-11 17:53 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜順利完賽！
    2015-12-11 18:27 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜完賽
    2015-12-11 18:44 ·
     1 個人推
    Tommy Wang 恭喜順利完賽
    2015-12-11 21:15 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭喜玩賽
    2015-12-12 09:01 ·
     1 個人推
    蔡俊雄 恭喜完賽
    2015-12-12 15:51 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽~讚啦～
    2015-12-12 21:54 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽 : )
    2015-12-23 12:14 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2015-12-28 10:24 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'58"00:11'58"
    205'38"00:17'36"
    305'58"00:23'34"
    406'01"00:29'35"
    506'28"00:36'03"
    607'33"00:43'36"
    706'11"00:49'47"
    806'00"00:55'47"
    906'07"01:01'54"
    1006'50"01:08'44"
    1105'36"01:14'20"
    1209'24"01:23'44"
    1306'34"01:30'18"
    1407'18"01:37'36"
    1506'59"01:44'35"
    1606'22"01:50'57"
    1706'12"01:57'09"
    1805'59"02:03'08"
    1905'50"02:08'58"
    2006'04"02:15'02"
    2107'20"02:22'22"
    2205'54"02:28'16"
    2307'32"02:35'48"
    2407'06"02:42'54"
    2506'04"02:48'58"
    2606'55"02:55'53"
    2706'30"03:02'23"
    2806'12"03:08'35"
    2906'37"03:15'12"
    3006'42"03:21'54"
    3106'38"03:28'32"
    3207'03"03:35'35"
    3306'55"03:42'30"
    3406'23"03:48'53"
    3507'05"03:55'58"
    3606'36"04:02'34"
    3706'07"04:08'41"
    3806'50"04:15'31"
    3907'05"04:22'36"
    4008'33"04:31'09"
    4107'28"04:38'37"
    4206'36"04:45'13"
    4306'24"04:51'37"
    43.214'08"04:54'36"

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