Hanson 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.0 km | 00:20:51 | 04:09/km

日期: 2015-12-11 19:34 - 地點: 體育場 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'06" / 04'08" / 04'07" / 04'06" / 04'06" / 15'00" /

T配速 5K@04:20
第一k就超速,壓了兩K後就在依棄啊

隨練了啦
後面幾K變成HOLD住既有配速,整體配速起來不會太累是順向跑的關係嗎

12月累積里程 : 268.75 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 俊偉和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'08"	00:08'14"
3	04'07"	00:12'21"
4	04'06"	00:16'27"
5	04'06"	00:20'33"
5.0	14'32"	00:20'51"

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