foxdavid 2015/12/12 訓練日誌

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foxdavid

半馬 | 02:19:30 | 06:36/km | 第3半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:19:30
總名次	488 / 1962
分組名次	153 / 566
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+06'45")

01:04'51"

10 km

(01:04'51")

00:29'03"

15 km

(01:41'25")

00:36'34" (+07'31")

01:06'45" (+01'54")

20 km

(02:11'36")

00:30'11" (+01'08")

Finish

(02:19:30)

日期: 2015-12-12 07:01 - 總爬升: 304 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'09" (+01'07")

997 / 997

08'45"

(14'53")

08'46" (+03'44")

997 / 1994

08'20"

(23'13")

08'17" (+03'15")

1005 / 2999

06'16"

(29'29")

06'15" (+01'13")

1002 / 4001

06'19"

(35'48")

06'15" (+01'13")

1009 / 5011

展開計圈分析

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么獸，這是登山嗎？管制不盡完善，還有60度超陡坡，根本越野馬，第一次跑到抽筋><”，獎牌沒標示距離。

賽前宣言: 第三隻半馬衣服真醜 ><"

12月累積里程 : 49.08 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 747.8 km

Android - Xiaomi 2014817 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Davy Chang 和其他 5 人說推

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Ted 秦恭喜完賽! 破pb喔

2015-12-12 12:00 ·

2 個人推

foxdavid 有破嘛? 山道馬怎麼可能破pb^^

2015-12-12 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	08'46"	00:15'01"
3	08'18"	00:23'19"
4	06'10"	00:29'29"
5	06'19"	00:35'48"
6	06'00"	00:41'48"
7	07'03"	00:48'51"
8	05'33"	00:54'24"
9	05'27"	00:59'51"
10	05'00"	01:04'51"
11	05'17"	01:10'08"
12	06'42"	01:16'50"
13	12'13"	01:29'03"
14	06'27"	01:35'30"
15	05'55"	01:41'25"
16	06'51"	01:48'16"
17	05'57"	01:54'13"
18	05'51"	02:00'04"
19	06'24"	02:06'28"
20	05'08"	02:11'36"
21	05'14"	02:16'50"
21.4	05'40"	02:19'20"