Chuhung Shen 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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3.0 km | 00:14:27 | 04:48/km

日期: 2023-03-08 19:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'02" / 04'39" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'41")

04'38"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'25")

04'43" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'02"

(14'27")

04'07"

10 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.99 km

亞瑟士翔走累積 : 1917.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, C.C. Tai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'44"	00:14'25"
3.0	03'07"	00:14'27"

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