Shawn Chen 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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1.4 km | 00:10:41 | 07:40/km

日期: 2023-03-12 05:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1744 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'37" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'36"

1000 / 1000

164 / 80

2

03'04"

(10'41")

07'51" (+00'15")

390 / 1391

161 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.50 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.4	07'50"	00:10'41"

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成績 : 03:46:01

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