廖冠錡 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠錡台南
ID 527962

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2.0 km | 00:27:55 | 13:48/km

日期: 2023-03-11 17:01 - 平均心率: 80 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 14'50" / 12'51" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48" (+01'58")

1000 / 1000

2

12'50"

(27'39")

12'50"

1000 / 2000

3

00'15"

(27'55")

11'43"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	12'51"	00:27'41"
2.0	11'56"	00:27'57"

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