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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
82.4 km
|
03:46:55
|
21.8 km/h
日期:
2023-03-12 06:50
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1852 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'04"
(02'04")
29.27 (-5.68)
1002 / 1002
2
02'49"
(04'53")
21.43 (-13.52)
1001 / 2004
3
03'17"
(08'10")
18.37 (-16.58)
1001 / 3005
4
02'09"
(10'19")
28.12 (-6.83)
1002 / 4008
5
05'17"
(15'36")
11.43 (-23.52)
1004 / 5012
展開計圈分析
6
02'08"
(17'44")
28.35 (-6.60)
1005 / 6018
7
02'05"
(19'49")
29.03 (-5.92)
1005 / 7023
8
01'56"
(21'45")
31.30 (-3.65)
1003 / 8026
9
03'36"
(25'21")
16.82 (-18.13)
1005 / 9032
10
03'26"
(28'47")
17.56 (-17.39)
1001 / 10033
11
03'40"
(32'27")
16.51 (-18.44)
1007 / 11041
12
02'54"
(35'21")
20.81 (-14.14)
1003 / 12045
13
02'23"
(37'44")
25.35 (-9.60)
1004 / 13049
14
01'52"
(39'36")
32.43 (-2.52)
1000 / 14050
15
01'55"
(41'31")
31.58 (-3.37)
1000 / 15050
16
02'34"
(44'05")
23.53 (-11.42)
1005 / 16055
17
01'54"
(45'59")
31.86 (-3.09)
1000 / 17055
18
01'55"
(47'54")
31.58 (-3.37)
1000 / 18055
19
01'54"
(49'48")
31.86 (-3.09)
1003 / 19059
20
02'27"
(52'15")
24.66 (-10.29)
1000 / 20059
21
02'41"
(54'56")
22.50 (-12.45)
1005 / 21064
22
02'42"
(57'38")
22.36 (-12.59)
1000 / 22065
23
01'44"
(59'22")
34.95
1003 / 23069
24
01'50"
(01:01'12")
33.03 (-1.92)
1001 / 24071
25
02'07"
(01:03'19")
28.57 (-6.38)
1001 / 25072
26
14'01"
(01:17'20")
4.29 (-30.66)
1001 / 26074
27
02'23"
(01:19'43")
25.35 (-9.60)
1005 / 27079
28
02'21"
(01:22'04")
25.71 (-9.24)
1004 / 28083
29
02'00"
(01:24'04")
30.25 (-4.70)
1002 / 29086
30
01'53"
(01:25'57")
32.14 (-2.81)
1007 / 30093
31
01'52"
(01:27'49")
32.43 (-2.52)
1006 / 31100
32
01'50"
(01:29'39")
33.03 (-1.92)
1005 / 32105
33
01'56"
(01:31'35")
31.30 (-3.65)
1007 / 33112
34
02'36"
(01:34'11")
23.23 (-11.73)
1003 / 34116
35
16'55"
(01:51'06")
3.56 (-31.39)
1002 / 35119
36
02'54"
(01:54'00")
20.93 (-14.02)
1007 / 36126
37
01'55"
(01:55'55")
31.58 (-3.37)
1000 / 37127
38
01'55"
(01:57'50")
31.58 (-3.37)
1001 / 38128
39
02'13"
(02:00'03")
27.27 (-7.68)
1006 / 39135
40
01'56"
(02:01'59")
31.30 (-3.65)
1006 / 40141
41
02'16"
(02:04'15")
26.67 (-8.28)
1006 / 41148
42
01'50"
(02:06'05")
33.03 (-1.92)
1000 / 42149
43
01'59"
(02:08'04")
30.51 (-4.44)
1004 / 43153
44
02'03"
(02:10'07")
29.51 (-5.44)
1000 / 44153
45
01'53"
(02:12'00")
32.14 (-2.81)
1002 / 45156
46
02'25"
(02:14'25")
25.00 (-9.95)
1004 / 46160
47
01'55"
(02:16'20")
31.58 (-3.37)
1003 / 47164
48
01'55"
(02:18'15")
31.58 (-3.37)
1008 / 48172
49
02'01"
(02:20'16")
30.00 (-4.95)
1006 / 49179
50
02'28"
(02:22'44")
24.49 (-10.46)
1003 / 50182
51
03'21"
(02:26'05")
18.00 (-16.95)
1000 / 51182
52
03'46"
(02:29'51")
16.07 (-18.88)
1005 / 52188
53
02'43"
(02:32'34")
22.36 (-12.59)
1007 / 53196
54
01'59"
(02:34'33")
30.51 (-4.44)
1000 / 54197
55
03'29"
(02:38'02")
17.31 (-17.64)
1004 / 55201
56
02'04"
(02:40'06")
29.27 (-5.68)
1001 / 56202
57
02'07"
(02:42'13")
28.57 (-6.38)
1003 / 57206
58
02'23"
(02:44'36")
25.35 (-9.60)
1000 / 58206
59
02'54"
(02:47'30")
20.93 (-14.02)
1006 / 59213
60
03'53"
(02:51'23")
15.58 (-19.37)
1006 / 60220
61
02'07"
(02:53'30")
28.80 (-6.15)
1008 / 61228
62
01'50"
(02:55'20")
33.03 (-1.92)
1006 / 62234
63
02'00"
(02:57'20")
30.25 (-4.70)
1001 / 63236
64
01'45"
(02:59'05")
34.62 (-0.34)
1001 / 64238
65
01'51"
(03:00'56")
32.73 (-2.22)
1001 / 65239
66
01'54"
(03:02'50")
31.86 (-3.09)
1001 / 66240
67
01'55"
(03:04'45")
31.58 (-3.37)
1000 / 67241
68
01'48"
(03:06'33")
33.64 (-1.31)
1007 / 68248
69
03'22"
(03:09'55")
17.91 (-17.04)
1001 / 69249
70
07'53"
(03:17'48")
7.64 (-27.31)
1003 / 70253
71
02'38"
(03:20'26")
22.93 (-12.02)
1001 / 71255
72
02'33"
(03:22'59")
23.84 (-11.11)
1007 / 72262
73
02'21"
(03:25'20")
25.71 (-9.24)
1004 / 73267
74
02'32"
(03:27'52")
23.84 (-11.11)
1001 / 74268
75
02'07"
(03:29'59")
28.57 (-6.38)
1006 / 75274
76
02'07"
(03:32'06")
28.57 (-6.38)
1007 / 76281
77
01'49"
(03:33'55")
33.33 (-1.62)
1000 / 77282
78
01'58"
(03:35'53")
30.77 (-4.18)
1003 / 78285
79
04'25"
(03:40'18")
13.74 (-21.21)
1007 / 79293
80
02'51"
(03:43'09")
21.18 (-13.77)
1003 / 80296
81
01'50"
(03:44'59")
33.03 (-1.92)
1008 / 81304
82
01'47"
(03:46'46")
33.96 (-0.99)
1001 / 82306
83
00'09"
(03:46'55")
16.44 (-18.51)
41 / 82347
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
141.10 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
2.7 %
2
21.3
-0.8 %
3
18.3
1.5 %
4
27.9
-0.4 %
5
11.5
-0.9 %
6
27.9
-0.2 %
7
29.0
-1.8 %
8
31.3
1.5 %
9
16.7
8.8 %
10
17.6
-0.6 %
11
16.4
2.0 %
12
21.2
-0.7 %
13
24.7
-1.0 %
14
32.4
2.0 %
15
31.0
-0.2 %
16
23.8
-0.2 %
17
31.3
1.5 %
18
31.0
-0.4 %
19
31.9
-0.2 %
20
25.4
-0.9 %
21
22.1
-1.0 %
22
22.6
2.3 %
23
33.0
-1.3 %
24
33.0
-0.5 %
25
28.6
-0.8 %
26
4.5
-0.8 %
27
20.0
-0.7 %
28
25.2
-1.0 %
29
30.3
-0.3 %
30
31.9
-0.4 %
31
32.4
-0.6 %
32
33.0
-0.6 %
33
33.0
-0.7 %
34
24.2
-0.7 %
35
3.7
-0.8 %
36
16.7
-0.6 %
37
31.0
1.3 %
38
31.9
1.0 %
39
27.1
-0.5 %
40
31.3
-0.4 %
41
27.7
2.2 %
42
31.6
-2.2 %
43
30.8
-0.7 %
44
28.6
2.2 %
45
32.7
-1.5 %
46
26.1
2.2 %
47
29.3
-1.2 %
48
31.9
-1.2 %
49
31.3
-0.5 %
50
28.6
-0.1 %
51
20.1
-0.4 %
52
13.4
-0.1 %
53
27.5
-0.4 %
54
23.7
0.0 %
55
17.2
0.0 %
56
30.3
0.0 %
57
28.3
0.0 %
58
25.2
2.0 %
59
20.6
-0.7 %
60
15.5
0.0 %
61
27.9
0.0 %
62
32.7
-0.4 %
63
29.5
1.0 %
64
35.6
-0.1 %
65
32.1
0.0 %
66
30.8
-0.4 %
67
32.1
0.0 %
68
33.6
0.0 %
69
23.8
0.0 %
70
17.1
0.0 %
71
8.0
0.0 %
72
23.7
0.0 %
73
23.5
0.0 %
74
23.2
0.0 %
75
28.6
0.0 %
76
27.9
1.5 %
77
33.0
-0.5 %
78
30.8
0.0 %
79
14.4
0.0 %
80
20.6
0.0 %
81
29.3
0.0 %
82
35.0
-0.2 %
82.4
23.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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82.4 km | 03:46:55 | 21.8 km/h
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