8.6 km | 02:48:39 | 19:36/km日期: 2023-03-12 10:16 - 總爬升: 549 m - 地點: 天母古道上紗帽山 - 天氣: 涼中帶熱 - 平均心率: 108 - 踏頻: 58 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 27'49" / 15'49" / 23'31" / 21'49" / 29'45" / 19'38" / 14'18" / 08'44" / 12'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'49" (+19'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'48" (+07'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'31" (+14'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'48" (+13'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'45" (+21'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'37" (+10'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'18" (+05'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'09" (+03'26") | 598 / 8598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 269.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'49" | 00:27'49" |
2 | 15'49" | 00:43'38" |
3 | 23'31" | 01:07'09" |
4 | 21'49" | 01:28'58" |
5 | 29'45" | 01:58'43" |
6 | 19'38" | 02:18'21" |
7 | 14'18" | 02:32'39" |
8 | 08'44" | 02:41'23" |
8.6 | 12'08" | 02:48'39" |