阿逆 2015/12/13 訓練日誌

阿逆台南
ID 189793

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阿逆

恭喜破PB

全馬 | 04:52:32 | 06:55/km | 第2馬

第 32 屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:52:32
總名次	248 / 549
分組名次	78 / 182
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+02'58")

01:09'00" (+05'40")

10 km

(01:09'00")

00:36'14" (+06'26")

15 km

(01:42'32")

00:33'32" (+03'44")

01:03'20"

20 km

(02:12'20")

00:29'48"

25 km

(02:47'15")

00:34'55" (+05'07")

01:15'40" (+12'20")

30 km

(03:28'00")

00:40'45" (+10'57")

35 km

(04:04'07")

00:36'07" (+06'19")

01:10'10" (+06'50")

40 km

(04:38'10")

00:34'03" (+04'15")

Finish

(04:52:32)

日期: 2015-12-13 06:35 - 總爬升: 616 m - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'08")

1001 / 1001

06'18"

(11'50")

06'20" (+00'57")

992 / 1994

06'29"

(18'19")

06'27" (+01'04")

1004 / 2998

06'13"

(24'32")

06'13" (+00'50")

998 / 3997

08'14"

(32'46")

08'10" (+02'47")

1006 / 5003

展開計圈分析

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曾文水褲。。全馬

賽前宣言: 上了

12月累積里程 : 161.13 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 鐘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'24"	00:11'56"
3	06'28"	00:18'24"
4	06'13"	00:24'37"
5	08'09"	00:32'46"
6	08'09"	00:40'55"
7	06'55"	00:47'50"
8	06'59"	00:54'49"
9	06'47"	01:01'36"
10	07'24"	01:09'00"
11	08'01"	01:17'01"
12	06'15"	01:23'16"
13	06'21"	01:29'37"
14	06'33"	01:36'10"
15	06'22"	01:42'32"
16	05'22"	01:47'54"
17	05'21"	01:53'15"
18	06'41"	01:59'56"
19	06'03"	02:05'59"
20	06'21"	02:12'20"
21	07'35"	02:19'55"
22	06'23"	02:26'18"
23	07'18"	02:33'36"
24	06'59"	02:40'35"
25	06'40"	02:47'15"
26	08'31"	02:55'46"
27	09'28"	03:05'14"
28	07'20"	03:12'34"
29	07'46"	03:20'20"
30	07'40"	03:28'00"
31	08'39"	03:36'39"
32	07'45"	03:44'24"
33	06'11"	03:50'35"
34	06'35"	03:57'10"
35	06'57"	04:04'07"
36	07'14"	04:11'21"
37	06'00"	04:17'21"
38	06'23"	04:23'44"
39	08'03"	04:31'47"
40	06'23"	04:38'10"
41	06'20"	04:44'30"
42	08'29"	04:52'59"
42.2	24'29"	04:58'23"