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    藍重文 新北市
    ID 5383
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    全馬 | 07:13:55 | 10:17/km | 第21馬
    2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績07:13:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'30")
    		00:44'30" (+05'39")01:38'18" (+04'56")
    10 km(01:38'18")
    		00:53'48" (+14'57")
    15 km(02:25'24")
    		00:47'06" (+08'15")01:39'20" (+05'58")
    20 km(03:17'38")
    		00:52'14" (+13'23")
    25 km(04:14'22")
    		00:56'44" (+17'53")01:50'01" (+16'39")
    30 km(05:07'39")
    		00:53'17" (+14'26")
    35 km(06:02'10")
    		00:54'31" (+15'40")01:33'22"
    40 km(06:41'01")
    		00:38'51"
    Finish(07:13:55)

    日期: 2023-03-12 06:31 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2659 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+05'19")1000 / 1000
    2
    07'09"  (14'17")
    		07'09" (+05'21")1000 / 2000
    3
    07'32"  (21'49")
    		07'32" (+05'44")1000 / 3000
    4
    12'42"  (34'32")
    		12'42" (+10'54")1000 / 4000
    5
    09'57"  (44'29")
    		09'57" (+08'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'42"  (56'12")
    		11'42" (+09'54")1000 / 6000
    7
    10'55"  (01:07'07")
    		10'55" (+09'07")1000 / 7000
    8
    07'22"  (01:14'30")
    		07'22" (+05'34")1000 / 8000
    9
    10'43"  (01:25'13")
    		10'43" (+08'55")1000 / 9000
    10
    13'04"  (01:38'17")
    		13'04" (+11'16")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:45'58")
    		07'40" (+05'52")1000 / 11000
    12
    07'54"  (01:53'53")
    		07'54" (+06'06")1000 / 12000
    13
    09'58"  (02:03'51")
    		09'58" (+08'10")1000 / 13000
    14
    10'59"  (02:14'51")
    		10'59" (+09'11")1000 / 14000
    15
    10'33"  (02:25'24")
    		10'33" (+08'45")1000 / 15000
    16
    12'16"  (02:37'40")
    		12'16" (+10'28")1000 / 16000
    17
    10'57"  (02:48'38")
    		10'57" (+09'09")1000 / 17000
    18
    08'24"  (02:57'02")
    		08'24" (+06'36")1000 / 18000
    19
    09'28"  (03:06'31")
    		09'28" (+07'40")1000 / 19000
    20
    11'06"  (03:17'37")
    		11'06" (+09'18")1000 / 20000
    21
    11'57"  (03:29'35")
    		11'57" (+10'09")1000 / 21000
    22
    11'52"  (03:41'28")
    		11'52" (+10'04")1000 / 22000
    23
    10'06"  (03:51'34")
    		10'06" (+08'18")1000 / 23000
    24
    09'33"  (04:01'08")
    		09'33" (+07'45")1000 / 24000
    25
    13'14"  (04:14'22")
    		13'14" (+11'26")1000 / 25000
    26
    11'41"  (04:26'03")
    		11'41" (+09'53")1000 / 26000
    27
    11'43"  (04:37'46")
    		11'43" (+09'55")1000 / 27000
    28
    08'21"  (04:46'08")
    		08'21" (+06'33")1000 / 28000
    29
    10'06"  (04:56'14")
    		10'06" (+08'18")1000 / 29000
    30
    11'23"  (05:07'38")
    		11'23" (+09'35")1000 / 30000
    31
    10'11"  (05:17'50")
    		10'11" (+08'23")1000 / 31000
    32
    11'20"  (05:29'11")
    		11'20" (+09'32")1000 / 32000
    33
    12'19"  (05:41'30")
    		12'19" (+10'31")1000 / 33000
    34
    10'36"  (05:52'07")
    		10'36" (+08'48")1000 / 34000
    35
    10'01"  (06:02'09")
    		10'01" (+08'13")1000 / 35000
    36
    11'01"  (06:13'11")
    		11'01" (+09'13")1000 / 36000
    37
    11'36"  (06:24'47")
    		11'36" (+09'48")1000 / 37000
    38
    03'44"  (06:28'32")
    		03'44" (+01'56")1000 / 38000
    39
    01'48"  (06:30'21")
    		01'48"1000 / 39000
    40
    10'39"  (06:41'00")
    		10'39" (+08'51")1000 / 40000
    41
    10'25"  (06:51'26")
    		10'25" (+08'37")1000 / 41000
    42
    11'05"  (07:02'32")
    		11'05" (+09'17")1000 / 42000
    43
    11'23"  (07:13'55")
    		11'46" (+09'58")967 / 42967
    新北市
    藍重文
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    20230312 大古山之戀 馬拉松 第20馬
    賽後評論 7小時13分完賽 大會再延20分鐘
    在等接駁車被很高興被陳中和大哥認出，又與露奶俠大哥同車同行

    很高興参与姐姐謝金燕百馬
    原本以為平路馬，好加在 劉昌祺告知是山路馬，改穿後根排壓跑鞋 翻4座山有夠硬，也很熱。

    很久沒脫上衣跑，不脫不行太熱了 感謝 #周春天大哥美拍
    感謝美女 #艾將 最後加油

    也感謝徐明賢大哥一路，補站ㄎㄧㄤ 米鹿 當補給降溫。
    還有大會補給沒話說真的太熱吃不下，更感謝工作人員辛苦給冰與水
    不免俗還是 開罵大會 接駁車最後大會關門1：30，1：45開最後一班車真的 @@#$ 好加在穿新慢跑衣被認出 我是新慢藍重文
    一位好心大哥開一小時載我回桃園火車站騎車，真的很感恩，真的出門靠朋友。
    #新莊慢跑

    賽前宣言: 預計参与
    賽後評分: 不會再参与
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 206.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳孫文, 徐大山 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'09"00:14'17"
    307'33"00:21'50"
    412'42"00:34'32"
    509'58"00:44'30"
    611'42"00:56'12"
    710'56"01:07'08"
    807'22"01:14'30"
    910'43"01:25'13"
    1013'05"01:38'18"
    1107'40"01:45'58"
    1207'55"01:53'53"
    1309'59"02:03'52"
    1410'59"02:14'51"
    1510'33"02:25'24"
    1612'16"02:37'40"
    1710'58"02:48'38"
    1808'25"02:57'03"
    1909'29"03:06'32"
    2011'06"03:17'38"
    2111'58"03:29'36"
    2211'52"03:41'28"
    2310'06"03:51'34"
    2409'34"04:01'08"
    2513'14"04:14'22"
    2611'41"04:26'03"
    2711'44"04:37'47"
    2808'21"04:46'08"
    2910'07"04:56'15"
    3011'24"05:07'39"
    3110'12"05:17'51"
    3211'20"05:29'11"
    3312'20"05:41'31"
    3410'37"05:52'08"
    3510'02"06:02'10"
    3611'02"06:13'12"
    3711'36"06:24'48"
    3803'45"06:28'33"
    3901'48"06:30'21"
    4010'40"06:41'01"
    4110'26"06:51'27"
    4211'05"07:02'32"
    43.011'45"07:13'55"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
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    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
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    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
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    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
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    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
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    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
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    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
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    8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km
    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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