5.4 km | 00:25:49 | 04:48/km日期: 2013-07-07 07:25 - 平均心率: 122 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 03'38" / 04'41" / 04'43" / 05'03" / 04'38" / 08'33" /
傑人盃
進終點忘了停錶，應該22左右吧
今天爆超慘的..右腹部很痛
雖然第1K快了點，但上坡跑得很保守
沒想到腹部痛到失速
下坡只能小步慢跑回終點，無法使出涼傘亭團練
中學會的下坡3K衝刺，實在是遺憾
後來陪昇哥志宏書生再跑了2趟左右，沒按錶
約進帳15K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
179.20 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
1797.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'38" | 00:03'38" |
| 2 | 04'41" | 00:08'19" |
| 3 | 04'43" | 00:13'02" |
| 4 | 05'03" | 00:18'05" |
| 5 | 04'38" | 00:22'43" |
| 5.4 | 08'33" | 00:25'49" |
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