Alan 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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6.4 km | 00:34:23 | 05:20/km

日期: 2023-03-13 19:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'20" / 05'26" / 05'16" / 05'03" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.94 km

ASICS LYTERACER 3(2E) 累積 : 1178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'26"	00:21'50"
5	05'16"	00:27'06"
6	05'03"	00:32'09"
6.4	05'10"	00:34'25"

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成績 : 02:30:48

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