黃小琦 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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12.0 km | 01:07:08 | 05:35/km

日期: 2015-12-14 16:48 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'35" / 05'34" / 05'44" / 05'38" / 05'46" / 05'42" / 05'53" / 05'46" / 05'29" / 05'34" / 05'23" / 05'10" / 05'00" /

基本訓練
--
✌️✌✌總算可以大大跑步，大大流汗囉！

12月累積里程 : 157.41 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳榮興, Ruixing Yang 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡鈞鴻高手

2015-12-14 22:31 ·

1 個人推

林嘉宏小琦當然有夜奔(2)~陪王子慢跑，因補習較晚下課，他可能會報高美濕地馬10k左右，先訓練訓練。

2015-12-15 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'44"	00:16'53"
4	05'38"	00:22'31"
5	05'46"	00:28'17"
6	05'42"	00:33'59"
7	05'53"	00:39'52"
8	05'46"	00:45'38"
9	05'29"	00:51'07"
10	05'34"	00:56'41"
11	05'23"	01:02'04"
12	05'10"	01:07'14"
12.0	04'16"	01:07'17"

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