胡國城 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
ID 79241

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:54:04 | 05:25/km

日期: 2015-12-14 15:56 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

Pace: 05'08" / 05'00" / 05'40" / 05'20" / 05'00" / 04'48" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'28" / 05'20" / 06'32" / 05'36" / 05'44" / 05'20" / 05'08" / 05'52" / 05'32" / 05'44" / 05'52" / 05'50" /

12月累積里程 : 200.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃雅如, Hsiu-Hsiu 王和其他 4 人說推

·

吉哥厲害

2015-12-14 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	05'40"	00:15'48"
4	05'20"	00:21'08"
5	05'00"	00:26'08"
6	04'48"	00:30'56"
7	05'12"	00:36'08"
8	05'08"	00:41'16"
9	05'12"	00:46'28"
10	05'08"	00:51'36"
11	05'28"	00:57'04"
12	05'20"	01:02'24"
13	06'32"	01:08'56"
14	05'36"	01:14'32"
15	05'44"	01:20'16"
16	05'20"	01:25'36"
17	05'08"	01:30'44"
18	05'52"	01:36'36"
19	05'32"	01:42'08"
20	05'44"	01:47'52"
21	05'52"	01:53'44"
21.1	05'47"	01:54'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km