澤陳 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

澤陳彰化
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14.6 km | 00:41:12 | 21.3 km/h

日期: 2015-12-15 17:09 - 地點: 田中 - 天氣: 開始冷了 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

22.64 (-1.20)

1006 / 1006

2

02'30"

(05'11")

23.84

992 / 1999

3

02'40"

(07'51")

22.64 (-1.20)

1001 / 3000

4

02'59"

(10'50")

20.22 (-3.62)

1000 / 4001

5

02'51"

(13'41")

21.18 (-2.66)

1004 / 5005

展開計圈分析

※今天晚上氣溫開始滑落!
是今年最強冷氣團，有可能轉為更低溫寒流。
星期三、四、五，早晚最冷，週六氣溫才回升。
鋒面剛下來，會下雨，才轉乾冷。
※早上上班、出門運動，記得帶保暖外套喔!!!

12月累積里程 : 85.66 km

Android - Sony E5353 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 吳念祖和其他 69 人說推

·

觀看另 23 則留言

蔡裕仁澤哥晚安！天冷運動注意保暖。今晚我也是硬著頭皮、逆著超強寒風跑了一下，真的有跑就不畏冷。

2015-12-17 00:31 ·

2 個人推

澤陳各位好友午安，天氣還是很冷，大家記得保暖喔！^^

2015-12-17 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-3.8 %
2	23.5	1.6 %
3	22.9	-0.6 %
4	20.1	4.5 %
5	21.1	1.5 %
6	22.0	-0.7 %
7	19.8	1.8 %
8	22.8	-1.1 %
9	20.9	-0.3 %
10	21.2	1.0 %
11	23.2	1.4 %
12	20.0	-0.6 %
13	21.8	-0.5 %
14	20.6	-1.4 %
14.6	17.4	1.6 %

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