張忍堂 2015/12/15 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

305 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

10.0 km | 00:54:29 | 05:26/km

日期: 2015-12-15 20:05 - 地點: 興隆路 - 天氣: 冷，空氣好差 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 06'02" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'17" / 05'13" / 05'05" / 04'49" / 04'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'56")

1000 / 1000

06'02"

(12'22")

06'02" (+01'38")

1000 / 2000

05'45"

(18'08")

05'45" (+01'21")

1000 / 3000

05'43"

(23'51")

05'43" (+01'19")

1000 / 4000

05'43"

(29'34")

05'43" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

留言

從哪裡仆街就要從哪裡站起來之興隆路10km跑跑跑~ *_*/

上星期三自己仆街，上星期六、日看別人仆街，連跑三天都跟仆街脫不了關係(偶絕對不會承認跟偶有關的@@)… 今天終於沒有人仆街!沒有人仆街!沒有人仆街!(很重要，所以要講三次)~哇哈哈！XDDD

#run #tang_run

12月累積里程 : 376.55 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vicky Hsieh, 炳榮和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	05'45"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'43"	00:29'35"
6	05'17"	00:34'52"
7	05'13"	00:40'05"
8	05'05"	00:45'10"
9	04'49"	00:49'59"
10	04'25"	00:54'24"
10.0	04'12"	00:54'29"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h