張慧君 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張慧君台中
ID 430851

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.3 km | 02:18:14 | 15.8 km/h

日期: 2023-03-18 14:11 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

15.52 (-13.05)

998 / 998

2

03'51"

(07'43")

15.58 (-12.99)

997 / 1996

3

03'31"

(11'14")

17.56 (-11.01)

1026 / 3022

4

03'37"

(14'51")

16.59 (-11.98)

997 / 4019

5

04'01"

(18'52")

15.06 (-13.51)

1007 / 5027

展開計圈分析

3月累積里程 : 207.94 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-1.4 %
2	15.7	4.6 %
3	17.6	4.0 %
4	16.6	1.8 %
5	14.9	3.2 %
6	14.0	2.6 %
7	13.7	3.4 %
8	5.5	8.9 %
9	10.0	7.2 %
10	18.5	-3.0 %
11	16.6	3.2 %
12	19.8	-4.7 %
13	23.8	-1.5 %
14	26.1	-3.5 %
15	25.9	-1.7 %
16	12.9	3.2 %
17	23.1	-2.2 %
18	18.3	2.5 %
19	23.8	-3.0 %
20	18.9	-4.0 %
21	16.4	5.8 %
22	27.9	-1.8 %
23	22.0	-3.2 %
24	24.7	-1.6 %
25	20.2	2.5 %
26	16.4	-3.8 %
27	20.5	-2.3 %
28	22.4	-2.5 %
29	15.3	-2.7 %
30	15.7	3.8 %
31	26.1	-1.9 %
32	11.4	-4.8 %
33	12.1	-3.9 %
34	33.6	-0.7 %
35	12.0	-3.2 %
36	19.5	-4.5 %
36.5	7.2	-3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km