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Kenny 🏃
南投
ID 328108
47 位追隨者
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Kenny 🏃
114.2 km
|
06:52:14
|
16.6 km/h
日期:
2023-03-19 05:46
-
總爬升:
1034 m
-
地點:
桶頭吊橋
-
平均心率:
118
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2627 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'45"
(23'45")
12.63 (-26.08)
5000 / 5000
2
28'09"
(51'54")
10.68 (-28.03)
5000 / 10000
3
14'08"
(01:06'03")
21.30 (-17.41)
5000 / 15000
4
12'02"
(01:18'05")
25.00 (-13.71)
5000 / 20000
5
08'41"
(01:26'46")
34.62 (-4.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'03"
(01:36'49")
30.00 (-8.71)
5000 / 30000
7
10'05"
(01:46'55")
29.75 (-8.96)
5000 / 35000
8
11'34"
(01:58'30")
26.09 (-12.62)
5000 / 40000
9
11'23"
(02:09'54")
26.47 (-12.24)
5000 / 45000
10
55'40"
(03:05'34")
5.39 (-33.32)
5000 / 50000
11
09'56"
(03:15'31")
30.25 (-8.46)
5000 / 55000
12
09'41"
(03:25'12")
31.03 (-7.68)
5000 / 60000
13
11'58"
(03:37'11")
25.17 (-13.53)
5000 / 65000
14
08'54"
(03:46'06")
33.96 (-4.75)
5000 / 70000
15
09'26"
(03:55'32")
31.86 (-6.85)
5000 / 75000
16
22'03"
(04:17'35")
13.64 (-25.07)
5000 / 80000
17
21'07"
(04:38'42")
14.23 (-24.48)
5000 / 85000
18
17'20"
(04:56'02")
17.31 (-21.40)
5000 / 90000
19
12'32"
(05:08'35")
24.00 (-14.71)
5000 / 95000
20
01:09'49"
(06:18'24")
4.30 (-34.41)
5000 / 100000
21
07'49"
(06:26'13")
38.71
5000 / 105000
22
10'11"
(06:36'24")
29.51 (-9.20)
5000 / 110000
23
15'50"
(06:52'14")
16.00 (-22.71)
4219 / 114219
南崗麥當勞-桶頭吊橋-豐柏廣場-受天宮-鳳山寺-草屯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
262.22 km
Canyon ultimate CF SL
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
洪瑞文
,
chrisann
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
-3.6 %
2
17.4
-1.0 %
3
4.7
-1.9 %
4
21.7
-0.4 %
5
24.2
-0.2 %
6
18.9
-0.4 %
7
20.1
-0.8 %
8
23.7
-0.2 %
9
14.8
3.7 %
10
3.9
3.3 %
11
16.1
1.3 %
12
26.7
-0.6 %
13
20.2
-1.4 %
14
25.0
1.2 %
15
21.3
1.4 %
16
24.5
2.0 %
17
25.0
1.4 %
18
24.7
1.3 %
19
21.8
1.4 %
20
30.0
-0.3 %
21
34.0
-0.6 %
22
34.0
-0.7 %
23
33.6
-0.4 %
24
35.0
-0.8 %
25
36.4
-1.6 %
26
35.0
-1.2 %
27
28.8
-0.9 %
28
36.0
-0.8 %
29
21.3
2.0 %
30
34.0
0.0 %
31
34.0
-1.0 %
32
26.9
2.7 %
33
28.3
1.6 %
34
28.8
1.7 %
35
31.6
-0.5 %
36
32.1
1.0 %
37
32.7
1.0 %
38
32.1
2.0 %
39
23.2
2.5 %
40
17.5
4.4 %
41
36.0
-3.2 %
42
39.1
-3.0 %
43
22.5
2.7 %
44
22.8
4.8 %
45
20.8
3.5 %
46
27.3
3.0 %
47
28.1
-0.9 %
48
25.2
1.8 %
49
21.8
3.3 %
50
1.3
-3.6 %
51
25.9
-1.8 %
52
30.8
-1.7 %
53
29.5
-1.3 %
54
29.5
1.8 %
55
37.1
-2.2 %
56
35.6
-2.9 %
57
36.4
-1.9 %
58
22.5
4.5 %
59
24.5
3.8 %
60
48.6
-3.9 %
61
13.1
-2.3 %
62
32.1
-0.6 %
63
32.1
-0.7 %
64
32.4
-0.6 %
65
32.4
2.0 %
66
40.4
-1.2 %
67
34.6
-1.1 %
68
32.7
-1.9 %
69
30.5
1.8 %
70
31.9
-0.6 %
71
32.4
1.0 %
72
30.8
1.0 %
73
28.8
-0.8 %
74
33.6
-0.7 %
75
33.6
-0.7 %
76
31.0
-2.6 %
77
30.8
-1.8 %
78
12.0
6.8 %
79
9.9
7.4 %
80
8.5
8.2 %
81
4.7
7.5 %
82
17.9
2.4 %
83
29.5
-2.6 %
84
37.9
-3.7 %
85
41.9
-3.9 %
86
31.3
-2.8 %
87
28.3
1.3 %
88
22.9
2.7 %
89
10.9
5.5 %
90
11.6
4.5 %
91
21.6
-2.3 %
92
29.3
-2.4 %
93
22.8
1.2 %
94
30.0
-0.8 %
95
19.6
6.0 %
96
26.5
-1.4 %
97
1.0
1.8 %
98
34.3
-3.0 %
99
33.6
-2.1 %
100
40.0
-4.2 %
101
40.9
-4.1 %
102
26.7
-3.3 %
103
40.4
-5.9 %
104
45.0
-5.3 %
105
46.8
-4.5 %
106
36.7
-1.4 %
107
27.3
-0.9 %
108
32.1
1.0 %
109
29.8
1.0 %
110
24.3
1.0 %
111
22.1
1.0 %
112
15.3
1.2 %
113
17.8
2.6 %
114
13.1
3.3 %
114.2
18.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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04:49/km
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04:53/km
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10.5 km
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05:00/km
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25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
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14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
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