丘怡昀 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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3.8 km | 00:59:16 | 15:42/km

日期: 2023-03-20 05:46 - 平均心率: 95 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 17'04" / 17'34" / 15'50" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2	17'34"	00:34'38"
3	15'50"	00:50'28"
3.8	11'23"	00:59'16"

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成績 : 02:30:48

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