張忍堂 2015/12/17 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

11.0 km | 01:04:22 | 05:50/km

日期: 2015-12-17 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 超級冷冷冷!!!!!! - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 62%

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'09" / 05'40" / 05'45" / 05'50" / 05'37" / 05'39" / 05'35" / 05'33" / 06'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'39")

1000 / 1000

06'02"

(12'15")

06'02" (+00'29")

1000 / 2000

06'08"

(18'23")

06'08" (+00'35")

1000 / 3000

05'40"

(24'04")

05'40" (+00'07")

1000 / 4000

05'45"

(29'49")

05'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

#錸德晨跑竹22~

謝謝片妮今天加入錸德晨跑滿週年&大破PB的早餐~

今天光速哥晨跑時腳不小心扭了一下，應該跟偶沒關係吧…@@|||

#run #tang_run

12月累積里程 : 376.55 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vicky Hsieh, Dennys822 和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	05'40"	00:24'04"
5	05'45"	00:29'49"
6	05'50"	00:35'39"
7	05'37"	00:41'16"
8	05'39"	00:46'55"
9	05'35"	00:52'30"
10	05'33"	00:58'03"
11	06'46"	01:04'49"
11.0	05'27"	01:04'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km