12.4 km | 01:27:16 | 07:01/km日期: 2023-03-12 16:29 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 15078 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm
Pace: 07'56" / 07'59" / 07'06" / 08'01" / 09'10" / 07'59" / 06'09" / 06'42" / 08'40" / 07'06" / 04'35" / 03'53" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'00" (+01'46") | 1873 / 1873 | 171 / 72 |
2 | | 07'27" (+01'13") | 2010 / 3883 | 174 / 76 |
3 | | 09'23" (+03'09") | 1596 / 5480 | 170 / 62 |
4 | | 06'14" | 2400 / 7880 | 172 / 92 |
5 | | 08'27" (+02'13") | 1771 / 9652 | 170 / 69 |
6 | | 04'25" | 2774 / 12426 | 177 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 327.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'59" | 00:15'55" |
3 | 07'06" | 00:23'01" |
4 | 08'01" | 00:31'02" |
5 | 09'10" | 00:40'12" |
6 | 07'59" | 00:48'11" |
7 | 06'09" | 00:54'20" |
8 | 06'42" | 01:01'02" |
9 | 08'40" | 01:09'42" |
10 | 07'06" | 01:16'48" |
11 | 04'35" | 01:21'23" |
12 | 03'53" | 01:25'16" |
12.4 | 04'41" | 01:27'16" |