larrywengtw 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

larrywengtw 桃園
ID 172810

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17.2 km | 01:46:52 | 06:13/km

日期: 2015-12-19 06:46 - 地點: 廈門 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'28" / 06'08" / 06'16" / 06'20" / 06'32" / 06'16" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 05'56" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 06'12" / 06'16" / 07'21" /

這個月假日要補一下進度.

12月累積里程 : 138.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 952.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶哥哥, Ryuichi 樂福哥和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'28"	00:18'56"
4	06'08"	00:25'04"
5	06'16"	00:31'20"
6	06'20"	00:37'40"
7	06'32"	00:44'12"
8	06'16"	00:50'28"
9	06'12"	00:56'40"
10	06'04"	01:02'44"
11	06'08"	01:08'52"
12	05'56"	01:14'48"
13	06'12"	01:21'00"
14	06'00"	01:27'00"
15	06'08"	01:33'08"
16	06'12"	01:39'20"
17	06'16"	01:45'36"
17.2	07'20"	01:46'52"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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