larrywengtw 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

larrywengtw 桃園
ID 172810

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12.4 km | 01:10:42 | 05:41/km

日期: 2015-12-19 16:16 - 地點: 廈門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'08" / 05'36" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 06'08" / 05'44" / 05'46" /

怪天氣, 太陽出來後就開始熱了, 中午更熱, 下午再去一下.

12月累積里程 : 138.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 952.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉文光晚安，早晚都出來跑好精實的訓練

2015-12-19 22:55 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-12-23 17:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'28"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'40"	00:33'48"
7	05'32"	00:39'20"
8	05'44"	00:45'04"
9	05'36"	00:50'40"
10	05'44"	00:56'24"
11	06'08"	01:02'32"
12	05'44"	01:08'16"
12.4	05'46"	01:10'42"

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