davidjan 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.2 km | 00:44:56 | 07:15/km

日期: 2023-03-25 09:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'15" / 07'14" / 07'18" / 07'17" / 07'02" / 07'13" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.29 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 560.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'14"	00:14'29"
3	07'18"	00:21'47"
4	07'17"	00:29'04"
5	07'02"	00:36'06"
6	07'13"	00:43'19"
6.2	08'35"	00:44'56"

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