2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.0 km | 00:35:31 | 07:03/km

日期: 2023-03-25 16:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'50" / 07'01" / 07'31" / 07'02" / 11'40" /

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進步了💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.00 km

asics gel. 24 累積 : 168.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chou Golden 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'50"	00:13'36"
3	07'01"	00:20'37"
4	07'31"	00:28'08"
5	07'02"	00:35'10"
5.0	10'56"	00:35'31"

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