呂政達 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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恭喜破PB

半馬 | 02:48:07 | 07:58/km | 第22半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:48:07
總名次	8260 / 9788
分組名次	2495 / 2902
平均速度	07:58/km

官方證書

呂政達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50" (+00'45")

01:14'55"

10 km

(01:14'55")

00:37'05"

15 km

(01:54'39")

00:39'44" (+02'39")

01:27'45" (+12'50")

20 km

(02:42'40")

00:48'01" (+10'56")

Finish

(02:48:07)

日期: 2015-12-20 06:32 - 總爬升: 158 m - 地點: 北市府 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

1.可惜啟起跑塞了五分鐘才過起點，不然是就破pb了orz，
2.又磨破尷尬的地方
3.最近工作到天亮，睡眠失調超愛睏
4. 14k後又渴又餓連兩站大吃大喝，速度由08:05狂噴到08:26

賽前宣言: Never Say Never

12月累積里程 : 90.98 km

Asics Nimbus 17 累積 : 921.7 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago

Sega, Kung 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

雅雪恭喜順利完賽喔^^

2015-12-20 18:36 ·

1 個人推

呂政達謝謝雅雪^^

2015-12-21 04:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	06'43"	00:16'16"
3	07'09"	00:23'25"
4	07'16"	00:30'41"
5	07'09"	00:37'50"
6	07'12"	00:45'02"
7	07'32"	00:52'34"
8	07'21"	00:59'55"
9	07'20"	01:07'15"
10	07'40"	01:14'55"
11	07'57"	01:22'52"
12	07'34"	01:30'26"
13	07'55"	01:38'21"
14	08'08"	01:46'29"
15	08'10"	01:54'39"
16	09'22"	02:04'01"
17	09'32"	02:13'33"
18	09'06"	02:22'39"
19	08'57"	02:31'36"
20	11'04"	02:42'40"
21	05'28"	02:48'08"
21.5	06'59"	02:51'42"

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