🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/12/20 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:40:52 | 04:46/km | 第6半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:40:52
總名次	242 / 9788
分組名次	98 / 2902
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17" (+00'30")

00:46'04"

10 km

(00:46'04")

00:22'47"

15 km

(01:09'29")

00:23'25" (+00'38")

00:49'10" (+03'06")

20 km

(01:35'14")

00:25'45" (+02'58")

Finish

(01:40:52)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 254 m - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1288 Cal - 總步數: 19648 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+01'15")

1004 / 1004

189 / 100

04'29"

(09'47")

04'26" (+00'25")

1009 / 2013

195 / 115

04'30"

(14'17")

04'28" (+00'27")

1004 / 3017

197 / 112

04'33"

(18'50")

04'30" (+00'29")

1010 / 4027

198 / 111

04'27"

(23'17")

04'26" (+00'25")

1002 / 5029

199 / 113

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

Hannah(正賢) 和張俊智說推

留言

抱病完賽，真是好累，腳都要抽筋了！

賽前宣言: 可能是最後跑這場賽事了!!

12月累積里程 : 146.89 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Anna Tsai 和其他 5 人說推

留言

寶哥恭喜順利完賽並創佳績!!!

2015-12-20 12:37 ·

這是我恭喜完賽

2015-12-20 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'29"	00:09'47"
3	04'30"	00:14'17"
4	04'30"	00:18'47"
5	04'30"	00:23'17"
6	04'29"	00:27'46"
7	04'31"	00:32'17"
8	04'39"	00:36'56"
9	04'35"	00:41'31"
10	04'33"	00:46'04"
11	04'39"	00:50'43"
12	04'37"	00:55'20"
13	04'41"	01:00'01"
14	04'45"	01:04'46"
15	04'43"	01:09'29"
16	05'01"	01:14'30"
17	04'50"	01:19'20"
18	05'05"	01:24'25"
19	04'49"	01:29'14"
20	06'00"	01:35'14"
21	03'49"	01:39'03"
21.4	04'49"	01:40'52"