謝炳文 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝炳文台南
ID 702056

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恭喜完成了初半馬

30.0 km | 03:54:59 | 07:49/km | 第1半馬

2023 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	03:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+03'11")

01:17'46" (+01'45")

10 km

(01:17'46")

00:38'16" (+01'57")

15 km

(01:55'14")

00:37'28" (+01'09")

01:16'01"

20 km

(02:33'47")

00:38'33" (+02'14")

25 km

(03:15'15")

00:41'28" (+05'09")

01:17'47" (+01'46")

30 km

(03:51'34")

00:36'19"

Finish

(03:54:59)

日期: 2023-03-26 05:59 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1892 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'48" (+01'35")

992 / 992

2

07'02"

(14'47")

06'58" (+00'45")

1007 / 2000

3

09'23"

(24'10")

09'23" (+03'10")

999 / 2999

4

06'41"

(30'51")

06'35" (+00'22")

1012 / 4012

5

08'39"

(39'30")

08'37" (+02'24")

1002 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 169.26 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 1 year ago

橘子熊, 黃秋虹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'56"	00:14'47"
3	09'30"	00:24'17"
4	06'34"	00:30'51"
5	08'39"	00:39'30"
6	07'50"	00:47'20"
7	06'34"	00:53'54"
8	06'42"	01:00'36"
9	07'43"	01:08'19"
10	09'27"	01:17'46"
11	06'12"	01:23'58"
12	07'18"	01:31'16"
13	08'37"	01:39'53"
14	07'17"	01:47'10"
15	08'04"	01:55'14"
16	08'05"	02:03'19"
17	06'43"	02:10'02"
18	07'05"	02:17'07"
19	10'10"	02:27'17"
20	06'30"	02:33'47"
21	07'21"	02:41'08"
22	12'48"	02:53'56"
23	06'26"	03:00'22"
24	07'05"	03:07'27"
25	07'48"	03:15'15"
26	06'45"	03:22'00"
27	08'04"	03:30'04"
28	07'46"	03:37'50"
29	06'56"	03:44'46"
30	06'48"	03:51'34"
30.1	07'11"	03:52'19"

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