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Sen Wu
新北市
ID 63895
177 位追隨者
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Sen Wu
79.0 km
|
05:24:44
|
14.6 km/h
日期:
2015-12-05 09:40
-
總爬升:
560 m
-
卡路里:
2240 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
15.32 (-14.68)
1000 / 1000
2
04'22"
(08'18")
13.74 (-16.26)
1000 / 2000
3
02'40"
(10'58")
22.50 (-7.50)
1000 / 3000
4
03'44"
(14'42")
16.07 (-13.93)
1000 / 4000
5
03'05"
(17'48")
19.46 (-10.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(21'50")
14.94 (-15.06)
1000 / 6000
7
03'21"
(25'11")
17.91 (-12.09)
1000 / 7000
8
02'40"
(27'52")
22.50 (-7.50)
1000 / 8000
9
05'00"
(32'52")
12.00 (-18.00)
1000 / 9000
10
02'47"
(35'40")
21.56 (-8.44)
1000 / 10000
11
03'21"
(39'01")
17.91 (-12.09)
1000 / 11000
12
02'32"
(41'34")
23.68 (-6.32)
1000 / 12000
13
02'22"
(43'57")
25.35 (-4.65)
1000 / 13000
14
02'22"
(46'19")
25.35 (-4.65)
1000 / 14000
15
02'49"
(49'08")
21.30 (-8.70)
1000 / 15000
16
02'00"
(51'09")
30.00
1000 / 16000
17
03'05"
(54'14")
19.46 (-10.54)
1000 / 17000
18
02'16"
(56'31")
26.47 (-3.53)
1000 / 18000
19
02'01"
(58'33")
29.75 (-0.25)
1000 / 19000
20
02'10"
(01:00'44")
27.69 (-2.31)
1000 / 20000
21
02'47"
(01:03'32")
21.56 (-8.44)
1000 / 21000
22
02'12"
(01:05'45")
27.27 (-2.73)
1000 / 22000
23
02'28"
(01:08'13")
24.32 (-5.68)
1000 / 23000
24
02'19"
(01:10'33")
25.90 (-4.10)
1000 / 24000
25
06'05"
(01:16'38")
9.86 (-20.14)
1000 / 25000
26
10'45"
(01:27'23")
5.58 (-24.42)
1000 / 26000
27
02'51"
(01:30'15")
21.05 (-8.95)
1000 / 27000
28
02'29"
(01:32'44")
24.16 (-5.84)
1000 / 28000
29
02'17"
(01:35'02")
26.28 (-3.72)
1000 / 29000
30
02'36"
(01:37'39")
23.08 (-6.92)
1000 / 30000
31
02'30"
(01:40'09")
24.00 (-6.00)
1000 / 31000
32
02'32"
(01:42'42")
23.68 (-6.32)
1000 / 32000
33
06'18"
(01:49'00")
9.52 (-20.48)
1000 / 33000
34
02'45"
(01:51'45")
21.82 (-8.18)
1000 / 34000
35
03'07"
(01:54'53")
19.25 (-10.75)
1000 / 35000
36
03'32"
(01:58'25")
16.98 (-13.02)
1000 / 36000
37
03'19"
(02:01'45")
18.09 (-11.91)
1000 / 37000
38
04'03"
(02:05'48")
14.81 (-15.19)
1000 / 38000
39
03'27"
(02:09'16")
17.39 (-12.61)
1000 / 39000
40
05'33"
(02:14'49")
10.81 (-19.19)
1000 / 40000
41
03'43"
(02:18'32")
16.14 (-13.86)
1000 / 41000
42
02'29"
(02:21'01")
24.16 (-5.84)
1000 / 42000
43
05'55"
(02:26'57")
10.14 (-19.86)
1000 / 43000
44
03'22"
(02:30'19")
17.82 (-12.18)
1000 / 44000
45
03'15"
(02:33'35")
18.46 (-11.54)
1000 / 45000
46
06'13"
(02:39'48")
9.65 (-20.35)
1000 / 46000
47
02'33"
(02:42'22")
23.53 (-6.47)
1000 / 47000
48
03'25"
(02:45'47")
17.56 (-12.44)
1000 / 48000
49
02'01"
(02:47'49")
29.75 (-0.25)
1000 / 49000
50
02'15"
(02:50'04")
26.67 (-3.33)
1000 / 50000
51
02'58"
(02:53'02")
20.22 (-9.78)
1000 / 51000
52
21'20"
(03:14'22")
2.81 (-27.19)
1000 / 52000
53
03'30"
(03:17'53")
17.14 (-12.86)
1000 / 53000
54
03'54"
(03:21'47")
15.38 (-14.62)
1000 / 54000
55
03'11"
(03:24'58")
18.85 (-11.15)
1000 / 55000
56
02'56"
(03:27'55")
20.45 (-9.55)
1000 / 56000
57
03'12"
(03:31'07")
18.75 (-11.25)
1000 / 57000
58
02'46"
(03:33'53")
21.69 (-8.31)
1000 / 58000
59
02'39"
(03:36'33")
22.64 (-7.36)
1000 / 59000
60
03'14"
(03:39'47")
18.56 (-11.44)
1000 / 60000
61
03'50"
(03:43'38")
15.65 (-14.35)
1000 / 61000
62
02'38"
(03:46'17")
22.78 (-7.22)
1000 / 62000
63
02'46"
(03:49'04")
21.69 (-8.31)
1000 / 63000
64
14'55"
(04:03'59")
1.92 (-28.08)
478 / 63478
65
10'58"
(04:14'58")
5.47 (-24.53)
1000 / 64478
66
02'47"
(04:17'46")
21.56 (-8.44)
1000 / 65478
67
03'28"
(04:21'14")
17.31 (-12.69)
1000 / 66478
68
03'07"
(04:24'22")
19.25 (-10.75)
1000 / 67478
69
03'15"
(04:27'38")
18.46 (-11.54)
1000 / 68478
70
02'52"
(04:30'30")
20.93 (-9.07)
1000 / 69478
71
04'21"
(04:34'52")
13.79 (-16.21)
1000 / 70478
72
04'43"
(04:39'36")
12.72 (-17.28)
1000 / 71478
73
03'14"
(04:42'50")
18.56 (-11.44)
1000 / 72478
74
03'35"
(04:46'25")
16.74 (-13.26)
1000 / 73478
75
04'15"
(04:50'41")
14.12 (-15.88)
1000 / 74478
76
02'53"
(04:53'34")
20.81 (-9.19)
1000 / 75478
77
02'59"
(04:56'34")
20.11 (-9.89)
1000 / 76478
78
02'58"
(04:59'32")
20.22 (-9.78)
1000 / 77478
79
03'52"
(05:03'25")
15.52 (-14.48)
1000 / 78478
80
21'18"
(05:24'44")
1.52 (-28.48)
538 / 79016
12月累積里程 :
140.02 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-3.7 %
2
13.7
3.0 %
3
22.5
-1.0 %
4
16.0
-1.0 %
5
19.4
-1.8 %
6
14.9
6.5 %
7
17.9
-2.9 %
8
22.4
1.0 %
9
3.0
7.0 %
10
21.4
1.2 %
11
17.9
-3.4 %
12
23.5
2.2 %
13
25.4
1.7 %
14
25.2
-3.4 %
15
21.3
2.0 %
16
29.8
-1.6 %
17
19.5
3.7 %
18
26.3
-1.4 %
19
29.5
-0.9 %
20
27.5
4.0 %
21
21.4
-3.3 %
22
27.3
-1.6 %
23
24.3
4.6 %
24
25.7
4.2 %
25
9.9
-6.8 %
26
2.8
3.2 %
27
20.9
-2.7 %
28
24.0
-2.4 %
29
26.3
2.0 %
30
22.9
2.8 %
31
24.0
-3.0 %
32
23.5
-1.8 %
33
9.5
8.0 %
34
21.8
-2.1 %
35
19.1
-1.8 %
36
17.0
2.8 %
37
18.0
-1.0 %
38
14.8
-0.9 %
39
17.3
-1.9 %
40
10.8
3.3 %
41
16.1
3.9 %
42
24.3
-3.4 %
43
10.1
-2.2 %
44
17.8
-2.6 %
45
18.4
1.9 %
46
0.7
18.0 %
47
23.5
-2.6 %
48
17.2
7.0 %
49
30.5
-1.5 %
50
26.7
-1.6 %
51
20.1
-3.8 %
52
2.8
2.5 %
53
17.1
-1.4 %
54
15.4
3.6 %
55
18.8
-3.0 %
56
20.5
2.0 %
57
18.8
5.3 %
58
21.6
-1.3 %
59
22.5
-2.1 %
60
18.6
2.5 %
61
15.3
8.0 %
62
23.5
-6.5 %
63
21.6
-1.6 %
64
2.5
-4.1 %
65
18.5
17.0 %
66
23.5
2.7 %
67
17.1
-1.6 %
68
17.7
6.0 %
69
19.7
8.2 %
70
14.5
-4.6 %
71
15.0
5.4 %
72
15.3
-2.6 %
73
19.6
-1.4 %
74
15.6
9.0 %
75
14.2
6.0 %
76
23.5
-3.4 %
77
17.1
2.2 %
78
23.2
-2.8 %
79.0
2.6
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
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|
06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
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