🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

15.2 km | 01:44:27 | 06:53/km

日期: 2023-03-26 16:25 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'57" / 07'03" / 06'40" / 06'42" / 06'49" / 07'14" / 07'15" / 06'56" / 06'53" / 15'05" / 07'17" / 07'02" / 06'50" / 06'41" / 07'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'34")

06'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'08")

06'33"

1000 / 3000

4

06'41"

(26'50")

06'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'40")

06'49" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.54 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'03"	00:14'00"
3	06'40"	00:20'40"
4	06'42"	00:27'22"
5	06'49"	00:34'11"
6	07'14"	00:41'25"
7	07'15"	00:48'40"
8	06'56"	00:55'36"
9	06'53"	01:02'29"
10	15'05"	01:17'34"
11	07'17"	01:24'51"
12	07'02"	01:31'53"
13	06'50"	01:38'43"
14	06'41"	01:45'24"
15	07'26"	01:52'50"
15.2	05'57"	01:53'44"

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朋友動態

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