楊萬菟 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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22.4 km | 02:21:56 | 06:20/km

日期: 2015-12-20 14:25 - 地點: 富林～大園～新坡～富林 - 天氣: 嘟嘟好 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'36" / 05'44" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 06'12" / 05'28" / 05'52" / 06'20" / 06'00" / 07'04" / 09'36" / 05'56" / 05'56" / 06'32" / 07'36" / 06'20" / 06'04" / 06'44" / 06'28" / 06'18" /

今日因有事無法參加2015報名的最後一場三星銀柳節路跑活動，下午自主練習，兩個小鮮肉說要騎單車陪小姑姑，一路上跟本就沒陪啊~~海放姑姑一個人跑跑

12月累積里程 : 317.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃子峰, 梁澤鈞和其他 48 人說推

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觀看另 9 則留言

吳毓祐萬菟，自主半馬訓練，水噢！晚上好～冬至愉快！順便補ㄧ下半馬的耗失XD!

2015-12-22 20:45 ·

1 個人推

吳毓祐萬菟早安好!

2015-12-24 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'36"	00:17'28"
4	05'44"	00:23'12"
5	06'04"	00:29'16"
6	06'00"	00:35'16"
7	06'12"	00:41'28"
8	06'12"	00:47'40"
9	05'28"	00:53'08"
10	05'52"	00:59'00"
11	06'20"	01:05'20"
12	06'00"	01:11'20"
13	07'04"	01:18'24"
14	09'36"	01:28'00"
15	05'56"	01:33'56"
16	05'56"	01:39'52"
17	06'32"	01:46'24"
18	07'36"	01:54'00"
19	06'20"	02:00'20"
20	06'04"	02:06'24"
21	06'44"	02:13'08"
22	06'28"	02:19'36"
22.4	06'15"	02:21'56"

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