Joyce 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 高雄
ID 712113

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10.0 km | 01:18:59 | 07:53/km

2023 TAISHIN WOMEN RUN KHH

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:18:59
總名次	324 / 500
分組名次	324 / 500
平均速度	07:53/km

日期: 2023-03-26 06:07 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 160 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 10K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.00 km

GPX 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快☀️
又是新的一周➻又是新的開始⏰🛣️
迎接這個周一➻好好工作➻為人生目標前進💞❤️

2023-03-27 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'04"	00:14'05"
3	07'26"	00:21'31"
4	08'16"	00:29'47"
5	07'49"	00:37'36"
6	09'12"	00:46'48"
7	07'56"	00:54'44"
8	09'11"	01:03'55"
9	07'51"	01:11'46"
9.2	06'47"	01:12'59"

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