麥思 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.7 km | 00:14:23 | 05:19/km

日期: 2023-03-28 17:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'12" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'56")

05'11"

1000 / 2000

3

03'27"

(14'23")

04'58"

695 / 2695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 287.91 km

nike next%2 累積 : 1571.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許江發, 志恆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
2.7	04'57"	00:14'24"

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