********* 第三十五場馬拉松比賽:二十六場"全馬",八場"超馬賽",一場"超級鐵人賽(226)"!! **********
競賽路線:全程馬拉松42.195公里
路線說明: 臺北市政府-市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路→中山南路→中山北路→北安路→明水路→樂群一路→(基16)美堤疏散門→美堤河濱公園→圓山河濱公園→百齡右岸河濱公園→百齡橋越堤道→百齡左岸河濱公園→大佳河濱公園→迎風河濱公園→觀山河濱公園→麥帥一橋至右岸→麥帥二橋前原線折返→彩虹河濱公園→成美右岸河濱公園→成功橋至左岸→成美左岸河濱公園→觀山河濱公園→(基5)觀山疏散門→塔悠路→健康路匝道上高架→環東高架→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→終點:臺北市政府。=>完成記錄(42.195公里03小時46分19秒,整體平均配速:5'21"/km)

今天"台北馬" 是我第三十五場比賽,氣溫很舒服!!四點半就出門了!!座五點二十分的首班~捷運!!不用六點就到~市府站了!!

先到集合地點跟團友會合!!謝謝~"Ian大哥"和"熱血"很早就到會場暫位置了!!~辛苦了!!

從11/28:160K冬山河超馬~比賽後就感覺左腳踝不是很舒服!!所以起跑前設定這場目標就先設定前21K跑四分速,後21.K就看當下狀況再來~配速!!^^

01K~10K 狀況都還不錯維持在設定四分速左右,左腳踝沒有什麼問題就都沒有進~補給站!!

10K~20K 目前都還維持在四分速左右,前15K就先進去"補給站"拿了"運動飲料"就走了!!再20K左右時看到3:30列車跟"熱血"打招呼~後就過去了!!

20K~30K 在21K折返點後就開始選擇性進"補給站",前21K時看到平均都在四分速左右,就當下決定後21K就盡力去跑四分速看看,到了25K左右問題來了已經沒有速度了!!到了30K時速度就完全掉下在六分速左右!!左腳抬不起來的感覺~好想放棄喔!!這時看到"Ivan"也是有點狀況,所以我們就選擇最後12K多就~順順跑!!完比賽!!

30K~40K 在33K後速度都的都掉下來了至六分速,大腿及小腿有要抽筋的感覺!!還好"Ivan"一起陪跑不然~早就放棄了!!在35K左右看到好友"馬兒"在那等!!還好有她的鼓勵~撐下去!!

最後2.19K就這樣~"順順跑"撐住速度不要掉至六分半後回終點~"03小時46分19秒"~順利完成比賽!!謝謝~"Ivan"和"馬兒"的鼓勵~一直撐下去!!!!~這我的第三十五場馬拉松比賽~留下美好回憶~謝謝!!

PS:恭喜"LDS超馬團"有參加"台北馬"全體團友~都有很好成績!!希望大家都可以~快樂的跑下去!!^^

PS:今天跑完已經連續175訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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