11.9 km | 00:57:19 | 04:49/km日期: 2023-03-28 17:06 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 9904 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 05'16" / 04'55" / 04'45" / 04'41" / 04'32" / 04'35" / 04'38" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'20" / 00'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'55") | 1000 / 1000 | 164 / 109 |
| 2 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 2001 | 169 / 111 |
| 3 | | 04'54" (+00'17") | 1001 / 3003 | 172 / 118 |
| 4 | | 04'50" (+00'13") | 1003 / 4007 | 172 / 119 |
| 5 | | 04'44" (+00'07") | 1003 / 5010 | 174 / 120 |
| 6 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 6011 | 175 / 122 |
| 7 | | 04'37" | 1000 / 7011 | 173 / 124 |
| 8 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 8012 | 175 / 122 |
| 9 | | 04'46" (+00'09") | 1002 / 9014 | 174 / 119 |
| 10 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 10014 | 173 / 121 |
| 11 | | 04'38" (+00'01") | 1002 / 11017 | 175 / 123 |
| 12 | | 04'22" | 862 / 11879 | 175 / 130 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
383.93 km 
母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 04'55" | 00:15'35" |
| 4 | 04'45" | 00:20'20" |
| 5 | 04'41" | 00:25'01" |
| 6 | 04'32" | 00:29'33" |
| 7 | 04'35" | 00:34'08" |
| 8 | 04'38" | 00:38'46" |
| 9 | 04'44" | 00:43'30" |
| 10 | 04'41" | 00:48'11" |
| 11 | 04'37" | 00:52'48" |
| 12 | 04'20" | 00:57'08" |
| 11.9 | -1'-32" | 00:57'19" |
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