Xingchang 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.1 km | 00:33:11 | 06:34/km

日期: 2023-03-30 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 06'35" / 06'32" / 06'29" / 05'53" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.39 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3731.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'35"	00:13'51"
3	06'32"	00:20'23"
4	06'29"	00:26'52"
5	05'53"	00:32'45"
5.1	08'08"	00:33'11"

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成績 : 02:30:48