王峙仁 2023/04/02 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

13.1 km | 01:16:35 | 05:49/km

日期: 2023-04-02 06:11 - 地點: 週日練跑路線 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'42" / 05'48" / 05'42" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'57" / 05'55" / 05'54" / 05'43" / 05'51" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'12")

1000 / 1000

05'49"

(11'43")

05'49" (+00'08")

1000 / 2000

05'41"

(17'25")

05'41"

1000 / 3000

05'48"

(23'13")

05'48" (+00'07")

1000 / 4000

05'41"

(28'54")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練- 晨跑趣~

# 連假開跑模式中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.60 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ying , 廖慧婷和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

張清榮下午安，快樂星期連假假日跑步運動愉快，加油

2023-04-02 16:27 ·

1 個人推

林家治晚安！假期運動愉快

2023-04-02 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'42"	00:17'25"
4	05'48"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'55"	00:34'50"
7	05'50"	00:40'40"
8	05'47"	00:46'27"
9	05'57"	00:52'24"
10	05'55"	00:58'19"
11	05'54"	01:04'13"
12	05'43"	01:09'56"
13	05'51"	01:15'47"
13.1	06'38"	01:16'44"