今天雙腳感覺全好了，變得更有力量! 全程都保持步頻在 180 以上，心跳率 153 。
最後三公里因為覺得跑起來輕鬆，不斷加快步頻，或是把小腿勾起來，心跳率因此提高到 161。今天感覺時間很快就過去了，真好。