2.4 km | 00:24:16 | 10:13/km日期: 2015-12-24 12:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 09'41" / 08'13" / 17'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'07" (+08'55") | 372 / 2372 |
中午便當炸雞腿，看起來熱量超高的，要吃還是不吃？天人交戰很久，決定把便當啃完，然後去河濱走一走消化。
開始走沒多久就耐不住性子，想來個 Slow Jogging... 搭配心跳 12x 試試看，第一公里還首得住一百二，第二公里就常常看到 13x 了，這麼輕量的運動心跳也可以13x 這個大概是打掉重練的好處之一吧！？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.14 km 
Vibram FiveFingers BIKILA LS 累積 :
84.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 08'13" | 00:17'54" |
| 2.4 | 17'07" | 00:24'17" |
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