白天怕水 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:29:19 | 05:50/km

日期: 2023-04-04 17:09 - 地點: 南門國小 - 天氣: 黃昏 - 平均心率: 163 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5042 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 05'59" / 05'43" / 05'39" / 05'47" / 05'45" / 21'40" /

桃園

白天怕水

·

新鞋試跑中~🍩🍩

小而美的小操場~😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.57 km

Hoka 速度羊累積 : 148.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 童家進和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

白天怕水 Tina Chu練鞋啊~😆😆

2023-04-04 18:13 ·

1 個人推

Tina Chu 會煞不住🤣🤣

2023-04-04 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	05'39"	00:17'21"
4	05'47"	00:23'08"
5	05'45"	00:28'53"
5.0	20'20"	00:29'19"

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