sanne 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
ID 120434

505 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:25:48 | 05:42/km

日期: 2015-12-24 19:15 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 16802 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'41" / 05'55" / 05'44" / 05'37" / 05'40" / 05'37" / 05'43" / 05'47" / 05'15" / 05'17" / 05'11" / 05'35" / 05'46" / 05'48" / 38'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'32")

1002 / 1002

193 / 87

2

05'47"

(11'40")

05'44" (+00'25")

1007 / 2010

194 / 89

3

05'52"

(17'32")

05'50" (+00'31")

1005 / 3015

191 / 89

4

05'44"

(23'16")

05'42" (+00'23")

1003 / 4019

193 / 90

5

05'41"

(28'57")

05'38" (+00'19")

1007 / 5027

194 / 91

展開計圈分析

台南

sanne

·

台南

sanne

·

跑到整個虛脫好餓；幾乎整天沒吃

12月累積里程 : 350.23 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 452.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, David Huang 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'41"	00:11'34"
3	05'55"	00:17'29"
4	05'44"	00:23'13"
5	05'37"	00:28'50"
6	05'40"	00:34'30"
7	05'37"	00:40'07"
8	05'43"	00:45'50"
9	05'47"	00:51'37"
10	05'15"	00:56'52"
11	05'17"	01:02'09"
12	05'11"	01:07'20"
13	05'35"	01:12'55"
14	05'46"	01:18'41"
15	05'48"	01:24'29"
15.0	38'23"	01:25'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km