JusTing 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:25:33 | 08:33/km

日期: 2023-04-07 04:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'52" / 07'07" / 07'58" / 08'46" / 08'39" / 08'30" / 08'17" / 08'25" / 08'00" / 08'55" / 1533'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'07"	00:14'59"
3	07'58"	00:22'57"
4	08'46"	00:31'43"
5	08'39"	00:40'22"
6	08'30"	00:48'52"
7	08'17"	00:57'09"
8	08'25"	01:05'34"
9	08'00"	01:13'34"
10	08'55"	01:22'29"
10.0	1095'14"	01:25'33"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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