粘明郎 2013/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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12.5 km | 01:04:18 | 05:09/km

日期: 2013-07-10 18:40 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'05" / 05'06" / 05'06" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 05'12" /

偷懶了二天，輕鬆跑，卻有一隻哈士奇要跟我回家囧

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Bing Cheng, 邱昱賓和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啊

2013-07-10 20:30 ·

3 個人推

阮思兆狗來富，記得去買樂透~~

2013-07-10 20:30 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'08"	00:15'34"
4	05'13"	00:20'47"
5	05'09"	00:25'56"
6	05'16"	00:31'12"
7	05'05"	00:36'17"
8	05'06"	00:41'23"
9	05'06"	00:46'29"
10	05'12"	00:51'41"
11	05'06"	00:56'47"
12	05'03"	01:01'50"
12.5	05'12"	01:04'18"

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