陳阿誠 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.5 km | 00:22:57 | 09:08/km

日期: 2023-04-08 11:12 - 平均心率: 113 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 10'04" / 09'01" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功和許建德說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	09'01"	00:19'05"
2.5	07'32"	00:22'57"

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成績 : 03:46:01

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