劉詰言 2023/04/08 訓練日誌

劉詰言桃園
ID 548191

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劉詰言

6.1 km | 00:46:09 | 07:36/km

日期: 2023-04-08 22:27 - 地點: 固定路線 - 天氣: 多雲風很大 - 平均心率: 133 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 7488 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 07'23" / 07'30" / 07'36" / 07'40" / 07'45" / 07'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'45"

(03'45")

07'29" (+00'14")

500 / 500

162 / 82

03'38"

(07'23")

07'15"

500 / 1000

162 / 84

03'42"

(11'05")

07'22" (+00'07")

501 / 1501

162 / 83

03'48"

(14'53")

07'34" (+00'19")

501 / 2003

162 / 81

03'50"

(18'43")

07'38" (+00'23")

501 / 2505

160 / 81

展開計圈分析

桃園

劉詰言

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桃園

劉詰言

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夜間運動～昨晚休跑今天一早回板橋老家，回來桃園也比較晚，還是要出門跑一下。基本訓練46分鐘6.07K完成 ☺️😊🙂

# 佛系健康跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.79 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 548.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jenny Ou Yang, 于維蓁和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

阿布拉劉大哥晩安！
好認真！那麼晚了還持續運動👍👍
祝舒心好眠💤

2023-04-09 21:25 ·

1 個人推

溫詠淑堅持運動，讚喲！👍🏾👍🏾👍🏾

2023-04-11 21:54 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'30"	00:14'53"
3	07'36"	00:22'29"
4	07'40"	00:30'09"
5	07'45"	00:37'54"
6	07'40"	00:45'34"
6.1	07'52"	00:46'09"