鄭又升 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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半馬 | 01:57:38 | 05:34/km | 第17半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:57:38
總名次	233 / 1972
分組名次	59 / 366
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:51'17"

10 km

(00:51'17")

00:26'03" (+00'49")

15 km

(01:21'05")

00:29'48" (+04'34")

01:00'25" (+09'08")

20 km

(01:51'42")

00:30'37" (+05'23")

Finish

(01:57:38)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 171 m - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 19458 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'41")

1008 / 1008

178 / 105

2

05'09"

(10'31")

05'06" (+00'28")

1007 / 2016

176 / 110

3

05'17"

(15'48")

05'16" (+00'38")

1002 / 3018

177 / 107

4

04'39"

(20'27")

04'38"

1002 / 4021

180 / 119

5

04'53"

(25'20")

04'50" (+00'12")

1007 / 5029

182 / 112

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

不囉唆直接破二

賽前宣言: ...

12月累積里程 : 51.79 km

亞瑟士虎走三代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'15"	00:15'46"
4	04'38"	00:20'24"
5	04'50"	00:25'14"
6	05'17"	00:30'31"
7	05'00"	00:35'31"
8	05'10"	00:40'41"
9	05'22"	00:46'03"
10	05'14"	00:51'17"
11	05'47"	00:57'04"
12	06'16"	01:03'20"
13	05'46"	01:09'06"
14	06'03"	01:15'09"
15	05'56"	01:21'05"
16	06'08"	01:27'13"
17	05'56"	01:33'09"
18	06'39"	01:39'48"
19	05'59"	01:45'47"
20	05'55"	01:51'42"
20.9	06'08"	01:57'07"

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